COACHING & STRESSHÅNDTERING
HVORFOR COACHING?
Coaching er en samtaleform – og i denne samtale stiller vi skarpt på de udfordringer du har ift. hvilke forandringer du gerne vil opnå. Vi udvikler sammen nogle strategier og værktøjer du kan bruge i alle de sammenhænge, hvor du har et ønske om udvikling, forandring og læring. Coaching er en kendt, anerkendt og udbredt metode til at skabe forandring, bevidsthed, personlig indsigt og til at indfri dine personlige målsætninger.
Ønsker du forandring? Ønsker du at blive mere bevidst om dine reaktioner? Ønsker du at forbedre dine præstationer? Har du nogle ting/tanker der fylder for meget? Ønsker du hjælp til at flytte dit fokus?
JEG KAN, OG JEG VIL HJÆLPE DIG
Der kan coaches om stort set alt – både stort og småt. Det vigtigste er at du har viljen, lysten og ikke mindst modet til forandring.
Mit navn er Allan Sørensen, performance coach, og jeg kan hjælpe dig med følgende:
Personlig udvikling // Sociale relationer // Familieudfordringer // Parforhold & kærlighed // Arbejdslivet // Karrierforberedelser // Vægttab // Rygestop.
Er du i tvivl om coaching kunne være noget for dig så ring eller send besked her, så vender jeg tilbage.
Nedenstående er eksempler på klassiske områder hvor coaching har stor effekt.
PERFORMANCE/PRÆSTATION
Uanset om du er elitesportsudøver, leder eller mellemleder i en virksomhed, iværksætter, foredragsholder eller ”bare” gerne vil have fokus på din performance, så er Mental Træning og coaching et yderst effektfuldt værktøj for at skabe refleksion og fokus, for at forbedre din performance.
ER STRESS FARLIGT?
Nej, ikke som udgangspunkt. Stress er en helt naturlig reaktion, der gør os i stand til at klare omstændighederne - så lidt stress af og til er helt i orden.
Når vi oplever en stressreaktion, mobiliserer kroppen ressourcer til at kunne klare det den bliver udsat for. Det er en enorm hensigtsmæssig reaktion, når det sker i det omfang kroppen kan følge med. Men får vi uforbeholdsmæssig mange, voldsomme eller langvarige stressreaktioner uden at vi får håndteret dem, så er det usundt for kroppen og i værste fald farligt.
Stress er en hormonel tilstand, hvor udskillelsen af bla. Adrenalin og Kortisol er forhøjet, dette med fysiske og psykiske udfordringer til følge – dvs din krop kommer i ubalance, men bare rolig du kan sagtens komme i balance og blive dig selv igen.
Og ALLE kan blive alvorligt stressede, hvis bare omstændighederne er til det. Ofte kommer stressen snigende uden at vi opdager det, eller uden at vi erkender det.
STRESSHÅNDTERING
Er du stressramt, eller er du i tvivl om du har symptomer på stress? Kan du nikke genkendende til en eller flere af nedenstående signaler?
“KNUGEN” I BRYSTET ELLER MAVEN
UFORKLARLIG TRÆTHED
MIDLERTIDIG HJERTEBANKEN
IRRITABEL/KORT LUNTE
ANSPÆNDTHED/
INDRE URO/
MODVILJE
OVERDREVEN TANKEMYLDER,DER HÆMMER DIG
SOVER DÅRLIGT OM NATTEN
ALT FOR MANGE BEKYMRINGER
Kan du nikke genkendende til en eller flere af ovenstående signaler – så tøv ikke med at ringe eller skrive, så vi kan få en snak og få dig på rette køl igen.
Er du stresset udover det almindelige? Er du så hårdt ramt at du ingenting kan overkomme? Er du sygemeldt med stress? Føler du at kun lige hænger i det yderste af neglene for at klare hverdagens pres?
Er svaret ja?
Så fortvivl ikke. For selvom du er stresset og din krop er i ubalance, så er der håb. Og jeg VIL, og KAN hjælpe dig med at komme af med stressen så du kommer i balance igen.
Et stresscoachings forløb hos mig tilpasses dit behov og ud fra de fysiske og mentale ressourcer du har til rådighed. Et forløb strækker sig oftest over 6- 8 sessioner. Først skal vi gøre en indsats for at få dig afstresset, og efterfølgende skal du lære at bliver mere bevidst om din krop og dens signaler og reaktioner, så du fremover bedre kan mærke dine stresssignaler og symptomer, så du kan handle ud fra dem. Når vi er kommet godt i gang med din proces vil vi b.la. arbejde med øget fokus på planlægning, prioriteringer, vaner, rutiner og adfærd. Alt sammen til gavn for dig og din krop.
DU STÅR IKKE ALENE
Jeg er med dig hele vejen, og vil sørge for at guide dig gennem dette forløb – Et forløb der er ekstremt vigtigt for dig – så tøv ikke med at ringe eller skrive til mig. Når du vil gøre noget godt for dig selv.
Et forløb indeholder en gratis session til en pårørende, hvis det skønnes nødvendigt.
100% DISKRETION
Hos mig er der selvfølgelig 100 % diskretion. Jeg kan ved hjælp af coachingens værktøjer hjælpe DIG til at finde ind til kernen af dine udfordringer eller dine mål. Jeg fortæller dig ikke hvad du skal gøre, men hjælper dig ved hjælp af samtale og spørgsmål, med at tune ind på svaret, som kun du selv kender.